Titel: Schwangerschaft
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Juhu, schwanger! Der Schwangerschaftstest zeigt ein positives Ergebnis an, die Freude ist groß. Nach der ersten Welle an Glücksgefühlen kommen bei vielen aber auch die Fragen, welche auch das Ausmaß von Sorgen annehmen können. Besonders wichtig für werdende Mamas: Was darf ich essen? Ein kleiner Ratgeber im Folgenden.
Gesunde Mama, gesundes Kind
Bereits in den ersten 1000 Tagen wird der Stoffwechsel des Babys im Bauch der Mama von deren Ernährung beeinflusst. Somit ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung sehr wichtig für die Entwicklung und Gesundheit des Kindes. Ausgewogen bedeutet dabei, dass man Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch und fettarmes Fleisch zu sich nehmen sollte – im Idealfall. Dazu sehr viel Wasser trinken. Eine gesunde Darmflora der Mutter wirkt sich positiv auf das Immunsystem des Babys aus. Mineralstoffe, Vitamine und gesunde Fette sind essentiell. Aber auch das Körpergewicht beeinflusst die Entwicklung des Kindes. Es ist normal, wenn man in der Schwangerschaft 10 bis 16 Kilo zunimmt. Jedoch sollte man nicht durch Süßigkeiten en masse zunehmen, sondern wenn dann gesund. Jede Frau ist jedoch anders, manchen nehmen auch gar nicht zu, während sie schwanger sind.
