Der richtige Schuh für einen gesunden Rücken

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Passender Schuh: Ein Schuh sollte weder drücken noch zu weit sein. Breite und Länge sollten individuell gewählt werden. Beim Schuhkauf muss man sich also Zeit nehmen – Apropos Zeit: Die beste Schuh-Shopping-Zeit ist der Nachmittag. Denn unsere Füße werden über den Tag breiter und länger, was ganz natürlich ist. Deswegen ist es sinnvoll, neue Schuhe am Nachmittag und nicht am Morgen anzuprobieren.

Abrollbewegung: Die Ferse sollte sicher in den Schuh eingebettet sein, damit der Fuß wiederum sicher geführt wird. Deswegen ist eine ergonomische, abgerundete Sohle zu empfehlen, welche den Rücken entlastet. Außerdem unterstützt sie die natürliche Abrollbewegung des Fußes, wodurch die Beinmuskulatur beim Gehen angeregt wird.

Dämpfung inklusive: Hochwertige Schuhe zeichnen sich auch dadurch aus, dass sie z.B. an der Ferse gedämpft sind. Eine Sohle sollte somit aus weichem, flexiblen Material bestehen und nicht (zu) hart sein. Dies begünstigt eine gute Dämpfung und somit (wieder) die Abrollbewegung des Fußes. Schuhe, die den Rücken schonen, sind daher aus verschiedenen Materialien, die das Auftreten abfedern. Rücken und Kniegelenke kann man somit schonen bzw. Schmerzen vorbeugen. Dabei gibt es einige empfehlenswerte Marken wie z.B. die AGR-zertifizierten Schuhe von Chung Shi, Ganter und Joya.

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Einlegesohlen: Wenn man z.B. an einem Spreiz- oder Senkfuß leidet wie auch anderen Fußschäden, dann braucht es Einlegesohlen. Diese sollten individuell auf den Fuß angepasst sein, in jeden Schuh passen und somit herausnehmbar sein. Beim Kauf neuer Schuhe sollten Menschen, die auf Einlegesohlen angewiesen sind, diese immer dabei haben und im bzw. mit einem neuen Schuh anprobieren.

Ergonomisch: Ein ergonomisches Fußbett sorgt für guten Halt für die Füße und Unterschenkel. Ergonomische Schuhe führen zu mehr Komfort über den ganzen Tag und gesteigerte Produktivität. Das Fußbett passt sich an die natürliche Fußform an, unterstützt das Gehen sowie die Körperhaltung. Sogar die Muskeln an Bauch und Rumpf werden gestärkt. Es freut sich also nicht nur der Rücken über ‚gesunde‘ Schuhe. Eine Übersicht über AGR-zertifizierte Schuhe ist hier zu finden.

Digitalisierung und Gesundheit rücken auch immer näher. In diesem weiteren Beitrag geht es dabei speziell um Frauengesundheit und wie die neue Apple Watch diese unterstützen kann.