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In der App Headspace kann man dabei zwischen vielen hunderten Meditationen wählen, wobei z.B. Stressbewältigung, Konzentration, Schlaf und viele weitere Themen für die physische wie psychische Gesundheit angeboten werden. Für einen erholsamen Schlaf z.B. gibt es extra Meditationen, die man kurz vor dem Schlafen machen kann. Entspannende Stories leiten einen sanft über in den Schlaf oder man hört sich Aufnahmen aus der Natur, schöne Klänge oder Musik zur Tiefenentspannung an. Insgesamt sind die Meditationsübungen von Headspace sind perfekt in den Alltag integrierbar. Eine Übung dauert nämlich nur drei Minuten.
Neu: Mentale Gesundheit mit Fokus auf Frauen
Jetzt wurden der App Headspace neue Themen und somit Achtsamkeitsübungen hinzugefügt. Dabei geht es um „Sex und Beziehungen“, „Körper und Gesundheit“ sowie „Gemeinschaft und Empowerment“. Psychologin Muriel Böttger ist für die Kategorie Sex und Beziehungen die Expertin. Ihre Inhalte handeln davon, wie man seine tatsächlichen Wünsche im Hinblick auf Sex und Beziehung (en) herausfindet und wie man dies kommuniziert. Miriam Junge, die Diplom-Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, Life Coach, Mediatorin und Gründerin ist, entwickelte dafür die Achtsamkeitsübungen.
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