Titel: Diary
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Buch: „Ich schreibe mich gesund“
In ihrem Buch „Ich schreibe mich gesund“ erklärt Silke Heimes, was Schreiben tatsächlich bewirkt. Im Endeffekt verbessern wir unseren seelischen Zustand damit, wenn wir uns Dinge eben ‚von der Seele schreiben‘. Wir empfinden wenige Angst, Depressionen nehmen ab, wir werden gesund und glücklich. Im gleichen Zuge verbessert sich (somit auch) unser körperlicher Zustand: Der Blutdruck sinkt, das Immunsystem wird stärker, Magen und Darm ruhiger, die Lunge befreiter. Silke Heimes verschreibt mit ihrem Buch den Lesern ein Rezept: Zwölf Wochen lang soll man täglich 15 Minuten schreiben. Die Autorin liefert dafür täglich Schreibimpulse, die motivieren auf unseren Körper und Warnsignale zu hören. Die uns dazu bewegen das körperliche wie seelische Befinden bewusst und behutsam zu regulieren. Außerdem hilft Silke Heimes dabei, zu erkennen, was uns und unsere Gesundheit gut tut und wie wir Balance finden.
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„Ich schreibe mich gesund“ ist somit ein Ratgeber, aber vor allem auch ein Arbeitsbuch, das man aktiv bearbeiten soll.
Ebenfalls sehr wichtig für unser Gesundheit und unser Wohlbefinden ist es ausreichend Wasser zu trinken. Warum das Trinken so wichtig ist und wie ihre es schafft mehr zu trinken, erfahrt ihr in diesem Artikel.
